3 tipy, co dělat, když váš život trčí na místě

Dovolená zůstala za horama. Vrátila se rutina všedních dní a vy najednou máte dojem, že nežijete dost naplno.

Tak co s tím?

1. Chce to nadhled

Když potřebujete změnu, není od věci si svůj život z gruntu obhlídnout. Nic si nevyčítejte, neporovnávejte se s ostatními. Tady jde o vás. Vemte si papír, tužku a pár pastelek. Nakreslete si kruh a rozdělte ho na výseče. Každý díl věnujte jedné oblasti života – práce, rodina, přátelé, koníčky, relax.

Pak jednotlivé kategorie zhodnoťte. Barevně do jednotlivých výsečí zaneste, jak jste s tou kterou oblastí spokojení na škále od 0 do 10. Nula je vůbec, deset je maximálně. Pak označte na škálách ve všech výsečích, kam chcete svou spokojenost posunout – třeba jestli jste v něčem na trojce a jako cíl máte pětku, šestku… Nakonec si vytipujte jednu oblast, o které víte, že kdybyste v ní byli spokojenější, nejvíc by to přispělo k vašemu celkově lepšímu životnímu pocitu. Vyberte si jednu věc, do které se pustíte, a začněte teď hned.

2. Posviťte si na sebe

Při pocitu stagnace je užitečné zaměřit se i na své běžné naladění. Všímáte si toho, co se nepovedlo, nebo toho, co se daří? Řešíte hlavně své slabé stránky, nebo rozvíjíte ty silné? Převažují ve vaší hlavě negativní myšlenky, nebo pozitivní? Vidíte před sebou problémy, nebo výzvy?

Neuropatolog František Koukolík popisuje ve své knize Rozhodování efekt rámování. Skutečnost totiž můžeme pojmout různě, pozitivně i negativně. Například pracovní změnu můžete brát jako katastrofu i jako příležitost začít něco nového. Experimenty přitom ukazují, že když se zdůrazní pozitivní stránky, člověk je ochotnější riskovat.

3. Experimentujte

Otevřenost a zvídavost jsou přístupy, které nás posouvají dál. Zvídavost rozproudí i motivaci. S ní se nám víc chce objevovat, hnout se z místa, pustit se do něčeho nového, zkusit něco nového, seznámit se s lidmi.

I když jste nespokojení, máte pocit, že stagnujete nebo trčíte na místě, nestěžujte si. Vsadím se totiž, že zároveň je ve vašem životě spousta dobrých věcí, lidí, které máte rádi, hodně toho, co se povedlo. Zahrňte to do svého experimentu. Oceňte to a rozvíjejte svůj pocit vděčnosti.

S nově nabytou chutí experimentovat se vraťte ke svému koláčovému grafu. V jaké oblasti byste si naordinovali změnu a jakou, kdybyste byli Alenka v říši divů? Kdybyste si dovolili ten nejšílenější experiment? Z ulítlého nápadu uskutečněte aspoň část.