Pojistka na štěstí? Vsaďte na vztahy

Šťastný a spokojený život si přeje každý z nás. Můžeme ho dosáhnout různými způsoby. Prozradíme vám, který je podle vědců ten nejúčinnější.

S pojištěním životních rizik se na nás můžete spolehnout, jak si ale pojistit šťastný život? Vědci z harvardské univerzity spustili v roce 1938 dlouholetý výzkum, jehož cílem bylo zjistit, co dělá lidi šťastnými. Studie trvala 85 let a zúčastnilo se jí 724 respondentů z různých zemí a sociálních vrstev. V průběhu let se jich odborníci ptali na nejrůznější otázky a zkoumali i jejich zdravotní stav – posílali je například na odběry krve nebo skenování mozku. Díky tomu zjistili, co nás dělá nejen šťastnějšími, ale také zdravějšími.

Do představy šťastného života by nám asi snadno zapadla úspěšná kariéra, zdravý životní styl nebo dobrá genetická výbava. Výše zmíněná studie však dokázala, že pocit štěstí nejvíc ovlivňuje kvalita našich vztahů. Jak ale poznáme kvalitní vztah? A co pro něj můžeme udělat?

7 pilířů spokojených vztahů

1. Pocit bezpečí – pokud mám problém, mám se ve svém okolí na koho obrátit.

2. Osobní rozvoj a růst – moje okolí mě motivuje a zároveň podporuje ve zkoušení nových věci. Díky tomu se snáz přibližuji svým životním cílům

3. Emoční blízkost a důvěrnost – v mém životě je někdo, kdo mě doopravdy zná a na koho se můžu spolehnout, když se necítím psychicky dobře. Vím, že v takové situaci najdu podporu a pochopení..

4. Společné prožitky – mám ve svém okolí někoho, kdo se mnou sdílí své prožitky, což mi pomáhá odpovědět si na otázku, „kdo jsem a jak to mám já?“

5. Romantická intimita – v partnerském vztahu mi nechybí fyzická blízkost a kontakt.

6. Pomoc – mohu se spolehnout na pomoc a radu v případě, kdy si sám neumím poradit s nějakým praktickým problémem nebo situací.

7. Zábava a relaxace – mám se s kým zasmát, podívat na film, vyrazit na výlet nebo akci

Jak pečovat o vztahy?

Péče, ta je pro kvalitní vztah klíčová. A nejde přitom v zásadě o nic složitého. Nejdůležitější je umět:

• věnovat lidem upřímnou pozornost,
• mít k nim respekt,
• zaměřit se na společné zájmy,
• být vřelý.

„Osamělost zabíjí. Má podobné účinky jako kouření nebo alkoholismus.“

Robert Waldinger, psychiatr, Massachusetts General Hospital

Co mi dobré vztahy přinesou?

Spokojenost ve vztazích ovlivňuje nejen naši psychickou pohodu, ale má významný vliv i na zdraví. Padesátníci, kteří byli podle studie se svými vztahy nejvíce spokojení, patřili později ve svých 80 letech k nejzdravějším.

Zajímavé byly také odpovědi na otázku, co by v době výzkumu 80letí účastníci ve svém životě udělali jinak a na co jsou nejvíce pyšní. Muži odpověděli, že by strávili méně času v práci a více s lidmi, na kterých jim záleží. Ženy by si dělaly méně starostí s tím, co si o nich kdo myslí. Obě skupiny se ale shodly na tom, že jejich největší životní úspěchy souvisí se vztahy. Nejvíce hrdí byli na to, jak si vedli v roli rodičů, kamarádů nebo mentorů.

Na změnu není nikdy pozdě

Nikdy se nevzdávejte naděje na šťastný život. Důkazem je příběh muže, který většinu svého života hodnotil negativně. V 68 letech se rozvedl, navázal nové vztahy a přátelství a jeho hodnocení se změnilo na pozitivní. Stal se šťastnějším.

Dalším příkladem mohou být další účastníci, kteří si prošli traumatickým (často násilím poznamenaným) dětstvím, a přesto svůj život hodnotili jako šťastně prožitý.

Jak říká profesor Waldinger, jeden z vedoucích zmiňované studie a psychiatr v Massachusetts General Hospital:

„Vaše cesta životem není vytesaná do kamene. Spíš načrtnutá v písku. Vaše dětství neurčuje váš osud, vaše genetické predispozice neurčují váš osud, stejně jako váš osud neurčuje sousedství, kde jste se narodili. Náš výzkum tohle jasně ukazuje.“