Pro štěstí se rozhodněte, samo nepřijde
Nemáte zapnutý Javascript, webová stránka nebude fungovat správně.
Některé části webu a aplikace nebudou dostupné.
Štěstí je téma, kterému se snaží přijít na kloub psychologové, filozofové, neurobiologové, duchovní a další odbornice a odborníci. Co dělá lidi šťastnými? To je téma staré stovky, tisíce let. Vždyť zajímalo už starého vysmátého Buddhu.
Text: Jana Bohutínská
Foto: Archiv
Většina výzkumnic a výzkumníků zaměřených na štěstí se dnes přiklání k tomu, že štěstí není něco, co člověka zničehonic posedne. Nejde o bacil, který vás nakazí. Spíš se zdá, že za štěstím stojí aktivní rozhodnutí.
Kdyby se náhodou někdy nevedlo, vzpomeňte si na Roberta Fulghuma a jeho motto: „Teplé koláčky a studené mléko vám udělají dobře.“
Receptů na štěstí existuje nepřeberně. A nakonec se v mnohém shodují. Ke štěstí podle nich přispívá schopnost prožívat přítomný okamžik, místo neustálého bloudění myšlenkami v minulosti nebo budoucnosti. Doporučují snahu zaměřovat se v životě spíš na to dobré než na to špatné. K tomu může sloužit metoda přerámování, kterou využívají koučové i psychologové. Znamená to změnit úhel pohledu – místo problému zahlédnout výzvu, místo chyby uvidět možnost něco nového se naučit, místo poloprázdné sklenice ji vnímat jako téměř plnou. Důležité je k tomu všemu přistupovat aktivně a podporovat v sobě optimismus. A také se nezaměřovat pořád jen na sebe, ale spíš na druhé.
Čím tedy začít?
Zkuste následující tipy:
- Rozhodnutí
Je potřeba rozhodnout se pro štěstí a směřovat svoje kroky k tomu, aby se prostor pro štěstí ve vašem životě zvětšoval. Jak tvrdí psycholog Mihaly Csikszentmihalyi: „Kontext a kvalitu našeho života určuje to, na co a jak zaměřujeme svoji pozornost.“ Půjde to možná pomalinku. Každý den se podaří něco drobného. Třeba nepoddat se blbé náladě. Neseřvat kolegu za něco, co se nepovedlo, ale připustit si, že omylnost je součást lidské podstaty. Nevyčítat si nepovedenou večeři, ale radovat se z toho, že se u ní sešla rodina. - Znám se?
Každý má mnoho zvyků, a to i těch mentálních. Běžně a neuvědoměle opakuje stejná myšlenková schémata. Uvědomit si je, to je první krok k tomu, aby se s nimi dalo nějak pracovat a změnit je spíš k prožívání štěstí než negativity. Taky se vyplatí upřímně si odpovědět na otázku kdy, při čem a za jakých okolností se vlastně cítíte šťastní. - První skutečná radost
Čekat na štěstí je jako čekat na Godota. Směřovat ke štěstí je třeba s určitou dávkou vlastního úsilí. Začít je tedy nejlepší první malou akcí, kterou zvládnete. Udělá vám to radost a bude to vaše motivace pokračovat dál. Jako pomocníka si můžete vzít k ruce třeba 10 klíčů ke šťastnějšímu životu, jež pro začátek nabízí web hnutí Action for Happiness - Akce pro Štěstí.
10 klíčů ke šťastnějšímu životu:
- dělejte věci pro druhé,
- spojte se s jinými lidmi,
- starejte se o své tělo,
- žijte svůj život vědomě a s všímavostí,
- stále se učte nové věci,
- mějte cíle, abyste se měli na co těšit,
- buďte odolní a najděte si cestu, jak se oklepat, když je to třeba,
- všímejte si toho, co je dobré,
- buďte spokojení s tím, kdo jste
- a buďte součástí něčeho většího.
30.05.2018
Přihlásit se k odběru novinek
Zadejte svoji emailovou adresu a nechte se pravidelně informovat o nových článcích na našem webu.
Mohlo by vás zajímat
Nejčtenější témata
blog šárky sudové banner big content banner custom width banner on mobile blog:esg blog:obyčejní hrdinové doplňkové penzijní spoření děti investice jaro jídlo kampaň léto motivace mýty night run nn online penze podzim pojištění pojišťovna prevence a zdraví připojištění příběhy příběhy ženy rakovina rady rakovina ženy riziko rizikové životní pojištění slavné osobnosti služby sport spoření svátek video vlastina svátková vzdělávání zajímavosti zima zobrazit_v_penzijnim_sporeni závažná onemocnění úraz ženy životní pojištění životní styl
Přihlásit se k odběru novinek
Zadejte svoji emailovou adresu a nechte se pravidelně informovat o nových článcích na našem webu.
